88真人手机版·常做家务的人又赚了!连拖地都能降低死亡风险…

发布时间:2020-01-11 12:12:50 作者:匿名
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88真人手机版,家务活儿谁来做?

为解决这一世纪难题,

无数伴侣斗智斗勇:

猜拳、撒娇、掷骰子……

事实上,

做家务是一个

防病又养生的好习惯。

美国纽约州立大学布法罗分校的一项新研究提醒大众,是时候改变厌恶家务的想法了,因为每天做些琐碎家务活,能让人延年益寿。

多项研究为“做家务”添彩

上述研究发表于《美国老年医学会杂志》。研究人员分析了6000多名63~99岁的白人、非洲裔、拉丁裔美国女性后发现,与基本不动的人相比,每天从事30分钟叠衣服、拖地等轻微活动的参试者,死亡风险降低12%。

该研究主要作者迈克尔·拉蒙特说:“即便做家务的运动量低于运动指南的建议,活动活动总比什么都不做好。”

近期发表在《英国医学杂志》上的一项研究,也证实了这一点。

由英国莱斯特大学生物医学研究中心研究员等组成的多国研究小组称,有明确证据表明,无论强度如何,坚持活动都能降低中老年人过早死亡风险,而每天坐9.5小时以上则会增加死亡风险。

做家务不仅能降低女性死亡风险,同样也有助延长男性的寿命。

2016年荷兰鹿特丹大学医学中心研究发现,常做家务活的女性比其他女性多活3年,做家务的男人平均会延长1年寿命,其中常做园艺的男性能多活2.7年。

中国人民解放军总医院和中国科学技术大学的研究者对1.3万名年龄在35~78岁之间的中国城市男性调查发现,衣来伸手、饭来张口者更容易患糖尿病,而挽起袖子多做家务有助预防糖尿病。

在考虑了年龄、高血压、吸烟、体重指数、空腹血糖水平以及糖尿病家族史等相关因素后,与从不做家务的男性相比——

每天做家务不超过2个小时者,患上糖尿病的风险降低20%

每天做家务超过2个小时者,风险降低40%

多做家务还能明显改善体重、腰围和血脂水平

上海体育科学研究所研究员刘欣表示,现代人的健康问题主要来源于吃动不平衡,任何骨骼肌收缩引起的高于基础代谢水平能量消耗的活动,都有益身体健康。做家务就是身体活动的一种,很适合抽不出整块时间去锻炼的人。

北京老年医院副院长李娟表示,做家务是性价比最高的运动,尤其适合老年人。跑步、登山等运动固然有很多好处,但年纪大了之后,做这些幅度过大的运动,会使一些老人感到不适,剧烈运动还可能对关节造成损伤。做家务的活动强度虽然不如跑步等,但也有一定的锻炼效果。

轻重家务,各有功效

日常家务可分为重型和轻型两种。洗车、搬动家具等属重型家务,掸灰尘、洗碗、手洗衣服、晾衣服、做饭等可归类为轻型家务。每种家务都有它的“功效”。

洗衣做饭

不易得认知障碍症

整理丨小丑鱼

来源丨 人民日报、生命时报

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